Terça-feira, 14 de Abril de 2009

Então como vai a dieta?

 

Vai muito bem, baldes disto somados com amêndoas variadas.

publicado por anatcat às 10:37
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7 comentários:
De Rodovalho a 14 de Abril de 2009 às 11:42
Isto sim, é uma dieta equilibrada :)
De anatcat a 15 de Abril de 2009 às 10:37
:D
Exacto.
Equilibra-me o índice de massa gorda corporal, não o deixa baixar nem um bocadinho :D.
bjs
De Sandra. a 16 de Abril de 2009 às 09:11
:))

humm, tá deficel né??

xinhinhus e força nisso :)
De anatcat a 21 de Abril de 2009 às 00:38
muito difícil...
ainda não perdi nem uma grama...
só me apetece dizer palavrões :D

kisses green eyes
De joel a 15 de Maio de 2009 às 14:11
DIETAS:

De Joel Roque a 15 de Maio de 2009 às 14:14
Características de uma dieta


• Não fazer dietas malucas.
• Só se deve fazer dietas receitadas por um nutricionista.
• Não comer comidas plásticas (engorda)
• Beber pelo menos 1 litros de água por dia.





O que é uma dieta equilibrada?


Uma dieta equilibrada é uma dieta que faz bem ao nosso organismo e faz – nos emagrecer.






O que é uma dieta não equilibrada?

É uma dieta que faz mal ao nosso organismo e não é recomendada por nutricionista e emagrecer mas quando se para de fazer a dietas as pessoas tem tendência a engordar o dobro.












Chocolates




Características de uma dieta equilibrada.

• Incluir variadas frutas e vegetais.

• Não inclui mais de que uma bebida alcoólica por dia.

• Ajudar a emagrecer e se manter na faixa de peso saudável.

• É balanceada no geral, com alimentos de todos os grupos, mais frutas, vegetais, grãos integrais e lacticínios com poça gordura.

• Tem pouca gordura saturada, colesterol e gorduras.

• Mantém a ingestão total de gorduras entre 20 – 35% das calorias, sendo a maioria das gorduras vêm de fontes de ácidos polinsaturados e mono insaturados como peixe, nozes, óleos vegetais.

• Incluir uma variedade de grãos diariamente, especialmente os integrais, que são óptima fonte de fibras.

• Tempo pouca quantidade de calorias provenientes de açúcares.


O que é a dieta do mediterrâneo

A dieta do mediterrâneo é um conceito nutricional e gastronómico que ganhou importância geral aos 90 anos. A dieta e baseada no que, pelo o ponto de vista da principal corrente de nutrientes convulsionais, era considerado um parado







De anatcat a 19 de Maio de 2009 às 10:03
Muito obrigada Joel Roque.

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